Jeûne thérapeutique de 5 jours
Un temps pour soi, sur 5 jours et compatible avec une activité professionnelle
Le jeûne est une cure dépurative qui régénère l’organisme dans son ensemble. C’est un cadeau à offrir à son corps et à son âme, un temps pour soi.
Utile en période de changement, le jeûne amène une clarté intérieure, procure une sensation de bien-être et une grande légèreté.
L’expérience proposée permet de jeûner pendant 5 jours tout en continuant à pratiquer ses occupations habituelles ou son travail.
Objectifs de l’atelier :
- régénérer son organisme
- soulager les douleurs chroniques
- mieux gérer les sensations de faim et le grignottage
- perdre du poids
- modifier ses habitudes alimentaires
- se nourrir plus consciemment
- retrouver sa vitalité
- se reconnecter avec son corps
- prendre du recul et fixer ses priorités
- se relier à soi-même, aux autres et à la nature
- développer la solidarité
Puisque le jeûne stimule la régénération de tout l’organisme, il amène des améliorations lors de nombreux problèmes de santé, en particulier les maladies chroniques.
Un contact quotidien avec la nature, la méditation, le calme et un mode de vie simple renforcent les effets bénéfiques du jeûne.
Contenu et déroulement :
Une première phase de préparation précède le jeûne avec une réduction des apports alimentaires. Des explications à ce sujet vous seront envoyées avant le début du jeûne, suite à votre inscription définitive.
Le jeûne véritable est composée de bouillon, de jus de fruits et de légumes, et complété par beaucoup d’eau et des tisanes. Ni sucre, ni graisse ne sont proposés à l’organisme pendant toute la cure. Ensuite a lieu progressivement la remontée alimentaire.
Durant les 5 jours, une rencontre est organisée chaque soir (sauf le dimanche) et elle est rythmée par :
- un temps d’informations sur différents thèmes afin d’optimiser le jeûne : conseils en hygiène de vie, phytothérapie, remontée de l’alimentation, pleine conscience de l’alimentation
- des exercices corporels, d’un niveau accessible à tous et qui invitent à la relaxation et à la méditation
- des cercles de parole, temps d’échange et de partage avec les autres participant-e-s
Une randonnée pédestre accessible à chacun-e (2-3h) est prévue dans la région d’Estavayer-le-Lac le dimanche après-midi, et elle permet de se ressourcer en pleine nature.
Le groupe et l’animatrice apportent un soutien libéré de tout jugement, afin de vivre au mieux cette expérience. La rencontre avec les autres participant-e-s et les différentes activités proposées permettent de vivre ce temps de manière harmonieuse.
Lors des rencontres, un choix de tisanes est à disposition des participant-e-s. Tous les produits viennent de l’agriculture biologique.
Contre-indications :
Diabète de type 1, anorexie, épilepsie, troubles psychiques, épuisement.
Chaque participant reste sous sa propre responsabilité et se tient prêt à consulter son médecin traitant si nécessaire avant de s’inscrire.
Maximum 8 participants