Méditation

Une démarche spirituelle pour améliorer son bien-être

La méditation est une pratique au cours de laquelle l’individu entre dans une posture réflexive, généralement de longue durée, visant à améliorer la perception de ses propres sensations, d’être à l’écoute de son corps tout entier et de concentrer sa pensée. C’est une forme d’entraînement de l’esprit, dont l’intensité, la durée et les effets dépendent de l’expérience du pratiquant.

Les techniques de méditation sont très diverses: certaines sont rattachées à des religions comme l’Hindouisme ou le Bouddhisme alors que d’autres comme la méditation dite de pleine conscience sont laïques.

Les bienfaits de la méditation sont divers, de la diminution du stress à l’amélioration de la concentration en passant par une meilleure qualité de sommeil. Elle peut être également utilisée pour travailler sur la libération des émotions et des peurs, et développer la bienveillance, le lâcher-prise et la sagesse.

 

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