Yoga

Une pratique d’unification du corps et de l’esprit

Le yoga est une discipline ancestrale, pratiquée en Inde depuis le IIIe millénaire avant J.C. Au travers de la méditation et d’exercices corporels, le yoga a pour objectif l’unification de l’être humain dans ses aspects physiques, psychologiques et spirituels.

Le yoga se décline en différentes voies, la plus connue d’entre elles et la plus largement pratiquée en Occident étant le Hatha Yoga. Elle se pratique sous la forme d’une gymnastique douce, avec des séquences de mouvements appelés « Asanas ». Le Hatha Yoga est particulièrement intéressant pour maintenir une bonne forme physique et soulager des troubles chroniques tels que l’hypertension les problèmes respiratoires, le mal de dos, etc…

Associé à un travail sur la respiration (incluant le travail des bandhas, des drishtis, des mudras, des bijas) et de la méditation (par exemple avec des visualisations sur les chakras et des récitations de mantras), ce type de yoga permet également le développement de la connaissance de soi et par extension, contribue à la gestion du stress et des émotions.

À La Pierre Blanche, le Hatha Yoga est pratiqué de paire avec le Yoga Nidra (dit aussi raja-yoga), un yoga mental dont la visée est de dénouer la triple tension physique, mentale et émotionnelle. Son objectif est d’emmener le pratiquant dans un état de détente extrême, propice à la stimulation du système immunitaire.

Les séances de yoga font partie du programme d’activités physiques et de détente du Centre. Elles sont donc comprises dans nos pass journaliers ainsi que dans tous nos séjours.