La semaine équilibre vous permet d’expérimenter les bienfaits d’une alimentation équilibrée, d’une mise en mouvement du corps, et de pratiques restauratives (yoga, qi gong, méditation et activités créatives), afin de vous donner des outils concrets à mettre en place pour harmoniser les rapports entre votre corps, votre esprit et vos émotions.
Une fois votre esprit au clair et votre corps apaisé, vous pourrez explorer les sensations d’un quotidien sain, marqué par une grande vitalité, une paix intérieure et davantage de joie.
A qui s’adresse la semaine Equilibre ?
La semaine équilibre s’adresse à toute personne souhaitant reprendre le contrôle sur sa santé, retrouver l’harmonie et la sérénité entre son corps, son esprit et son style de vie. Ce programme vous invite à changer vos habitudes et votre consommation alimentaires, favorisant un état général de santé préventive, ou plus simplement vous permettant de comprendre comment intégrer de nouvelles pratiques et principes sains votre vie de tous les jours.
Méthodologie
La semaine équilibre est soutenue par des enseignements théoriques sur les enjeux et outils d’un mode de vie sain, ainsi que par l’expérimentation directe d’un rapport renouvelé à l’alimentation, au mouvement et aux émotions. Elle est encadrée par des nutritionnistes, ainsi que des professionnels des différentes disciplines proposées. Les principaux fils rouges de cette semaine sont l’apprentissage et la découverte de modes de vie orientés vers une bonne santé.
Les personnes souhaitant aller plus loin dans ces processus pourront opter pour une semaine détox, ou une semaine jeûne préventif, qui ont lieu au printemps et en automne.
Votre séjour se déroulera de la manière suivante :
- bilan de santé initial
- propositions d’objectifs de changements nutritionnels à court et moyen termes
- expérimentation de soins et/ou thérapies de soutien
- programme pour la mise en mouvement de votre corps
- propositions d’activités individuelles et/ou en groupe, vous permettant de vous (re)connecter à vos émotions et à votre créativité
Contenu du programme
Approche nutritionnelle :
- un bilan individuel de début de semaine
- un bilan individuel de fin de semaine, avec recommandations à court et moyen termes
- ateliers d’information en groupe sur les thèmes :
- définitions et enjeux de l’équilibre alimentaire
- acides gras essentiels et modes de cuisson
- de nouvelles habitudes pour votre quotidien
- préparation de repas en commun
Prestations thérapeutiques :
- un massage complet
- en groupe, afin de soutenir chacun-e dans le processus de changement :
- des temps en groupe de parole
- une séance d’art-thérapie
Activités physiques et sessions “Corps Esprit” :
- une séance individuelle avec un-e coach sportif-ve
- activités quotidiennes en groupe :
- yoga, qi gong, méditation
- marche nordique, aquagym
- à disposition en accès libre :
- salle de fitness
- piscine, sauna, hammam
Prestations résidentielles incluses :
- chambre en occupation simple ou double, avec balcon
- repas en pension complète au restaurant, sous la forme d’un buffet : matin, midi, soir
- accès libre (selon horaire d’ouverture) à la piscine, au sauna, au hammam et au fitness
- accès libre aux jardins, promenades, verger et plage privée du centre
Prestations additionnelles sur demande :
- transport depuis/vers la gare ou aéroport
- service de blanchisserie
- soins médicaux, thérapeutiques et de bien-être
- activités, cours, ateliers ou conférences du programme tout public