Programme de santé – Ma gestion du stress, ma priorité

Le séjour de gestion et prévention du stress vous permet d’identifier, de comprendre et de gérer les symptômes et les causes de stress dans votre vie quotidienne, afin de reprendre le contrôle sur votre rythme de vie et retrouver un bon équilibre. Avec un impact au niveau de la santé, des relations, des émotions, de la communication, de la productivité et de la psychologie, le stress conditionne notre chemin. Il faut dès lors le comprendre comme une addiction, dont la difficulté sera d’en changer le rythme.

Le programme de cette semaine est spécialement conçu pour vous aider à identifier vos limites, à reconnaître vos nécessités, et à écouter les signaux de votre corps. Il s’agira également de vous apprendre à utiliser des outils qui vous permettront de mieux gérer votre stress, ou en prévenir la survenue.

On ne peut pas changer les situations extérieures, mais on peut apprendre à gérer la façon d’y répondre et l’impact qu’elles ont sur nous.

A qui s’adresse le séjour Gestion du stress ?

A toute personne qui se trouve dans une situation de stress et qui cherche à se relaxer, à retrouver calme et sérénité, à reprendre le contrôle de son rythme de vie et à apprendre comment utiliser certains outils de gestion du stress dans son quotidien.

Contenu du programme

Prestations thérapeutiques

cinq sessions de gestion du stress (diagnostic, symptômes, archétypes, méditation, créativité, bain de nature)

une séance “conseil” avec notre spécialiste, Mme Conceição M. Espada

un massage énergétique individuel

une consultation individuelle (en acupuncture ou tuina)

Approche nutritionnelle

un atelier culinaire en groupe, avec des conseils nutritionnels

Activités physiques et sessions “Corps Esprit”

activités quotidiennes en groupe :

yoga
qi gong
méditation
marche nordique
aquagym

 

Autres prestations

repas en pension complète au restaurant

salle de fitness, piscine, sauna, hammam

accès libre aux jardins, promenades, verger et plage

en supplément :

chambre en occupation simple ou double, avec balcon

Sur demande

transport depuis/vers la gare ou aéroport

service de blanchisserie

soins médicaux, thérapeutiques et de bien-être

activités additionnelles à la carte et séances de coaching privé

cours, ateliers ou conférences du programme tout public

Le contenu du programme est donné à titre indicatif et est sujet à modifications.

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