Semaine Vivre en conscience

Vous sentez-vous bien avec vous-même ?  Pensez-vous que votre vie manque de “goût” ?

La semaine Vivre en conscience vous permet de retrouver la vitalité et la joie qui découlent d’une communication respectueuse et ouverte entre votre corps, votre cœur et votre esprit. Profondément inspiré par le travail de Guy Corneau et celui de Jon Kabat-Zinn, le programme de cette semaine vous aide à développer, en pleine conscience, un espace intérieur intuitif et bienveillant, où ce dialogue va pouvoir déployer toutes ses facettes, où la relation “cœur-corps-esprit” va pouvoir se fortifier, et où votre énergie retrouvera son pétillant et sa légèreté.

La santé, le bien-être et la vitalité sont nos états normaux. Ils sont les fruits d’une relation harmonieuse entre le corps, le cœur et l’esprit.
A chaque instant, une conversation silencieuse et sans fin se déroule en nous. Elle est souvent inconsciente et basée sur les émotions.
Nos émotions mettent notre énergie en mouvement, elles nous font vibrer et nous aident à faire face à une réalité en perpétuel changement. Elles sont les couleurs de la vie !

Le stress et le mal-être surviennent quand l’harmonie naturelle de cette conversation “cœur-esprit” est envahie par des croyances limitantes, des attentes et des sentiments négatifs qui nous viennent de nos conditionnements. Réprimées ou jugées, nos émotions nous envahissent au point de devenir douloureuses et de peser sur notre vie quotidienne.
Nous ne comprenons plus leurs signaux et les besoins qu’elles nous indiquent ne sont pas reconnus. Nous perdons notre cohérence. Notre énergie vitale est bloquée et stagne. Alors surviennent le stress et, à plus long terme, la maladie.


A qui s’adresse la semaine Vivre en conscience ?

La semaine s’adresse à toute personne qui cherche à :

  • apprivoiser le stress et retrouver de l’apaisement
  • se ressourcer et s’harmoniser
  • prendre soin de sa santé et y trouver du plaisir
  • apprendre à écouter son corps et son langage émotionnel
  • entendre et comprendre les signaux du mal-être dès le début
  • se reconnecter à son intuition et s’ouvrir à sa créativité
  • devenir pleinement acteur et actrice de sa vie

Méthodologie

 

Le programme de cette semaine privilégie la lenteur, le ressourcement et la pleine conscience de ce qui se passe à chaque instant.

Il s’articule autour des axes et des pratiques suivantes :

ÉCOUTE du corps :

  • méthodes de relaxation, détente, identification des enfermements psycho-corporels

EXPRESSION :

  • pratiques d’expression créatives apparentées à l’art-thérapie, pour développer la spontanéité, l’intuition, et enrichir le dialogue avec le subconscient

EXERCICES et PRATIQUE :

  • la semaine favorisera l’expérience au travers de propositions simples, libres et ludiques. Les contenus théoriques découleront des expériences vécues et des intérêts du groupe.

FOCALISATION :

  • développer la bienveillance, le respect, l’écoute et le non-jugement, vis-à-vis de soi-même
  • identifier et différencier les sensations, les émotions, les sentiments, les croyances et les jugements
  • lever les masques et redécouvrir qui nous sommes
  • expérimentation des principes de la pleine conscience

Contenu du programme

 

Prestations thérapeutiques :

  • écoute corporelle :
    • séances de MLC©, une approche psycho-corporelle et énergétique, de détente, de connexion à soi et de “body-scan”
    • séances de visualisation
    • séances de relaxation
  • un soin énergétique individuel

 

Activités expressives et créatives :

  • en groupe :
    • expérience de l’improvisation (inspirée du “Play-Back Théâtre” )
    • écriture, peinture, mouvements, gestuelle et sons
    • jeux de rôles
    • identification de nos jeux universels “victime-persécuteur-sauveteur”
    • partages variés et créations plastiques

 

Activités physiques et sessions “Corps Esprit” :

  • en groupe :
    • marche consciente
    • apprentissage de la méditation
    • immersion dans la nature
    • respiration et cohérence cardiaque
  • à disposition en accès libre :
    • salle de fitness
    • piscine, sauna, hammam

 

Prestations résidentielles incluses :

  • chambre en occupation simple ou double, avec balcon
  • repas en pension complète au restaurant, sous la forme d’un buffet : matin, midi, soir
  • accès libre (selon horaire d’ouverture) à la piscine, au sauna, au hammam et au fitness
  • accès libre aux jardins, promenades, verger et plage privée du centre

 

Prestations additionnelles sur demande :

  • transport depuis/vers la gare ou aéroport
  • service de blanchisserie
  • soins médicaux, thérapeutiques et de bien-être
  • activités, cours, ateliers ou conférences du programme tout public
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